理学療法士・土屋元明氏の著書『マイナス10歳を手に入れる 骨盤メンテ～回転でととのう姿勢・柔軟ケア～』が、2026年1月13日にテレビ東京「なないろ日和！」で紹介され、注目を集めています。本書は、従来の骨盤の「歪み」ではなく「回転」に焦点を当て、猫背や腰痛、ぽっこりお腹といった現代人の姿勢の悩みを根本から改善する新しいアプローチを提案しています。自宅で手軽に実践できるセルフケアが多数掲載されており、多くの反響を呼んでいます。
骨盤の「歪み」ではなく「回転」に着目した新アプローチ
同書は、骨盤の「歪み」が姿勢の不調の原因であるという一般的な見方に対し、骨盤の「回転（回旋）」が姿勢に大きく影響していると指摘しています。私たちの姿勢は、骨盤が前後にどのように回転しているかによって決まることが多く、反り腰や猫背、ぽっこりお腹といった悩みも、この骨盤の「回転」の癖が原因である可能性があると説明されています。
デスクワークやスマートフォンの多用により、猫背や肩こり、腰痛に悩む現代人は少なくありません。これらの不調は、骨盤の「回転」の癖と深く関連していると本書は解説しています。
自宅で実践できる簡単なセルフケア
本書の特長は、骨盤の「回転」に着目した理論だけでなく、理学療法士としての土屋元明氏の臨床経験に基づいた具体的なセルフケア方法が豊富に紹介されている点です。イラストや写真が多く用いられており、運動が苦手な方でも取り組みやすいよう工夫されています。日々の生活の隙間時間に取り入れられる簡単なエクササイズから、自身の体の状態をチェックする方法まで、分かりやすく解説されています。
著者・土屋元明氏について
著者の土屋元明氏は、インソールとリハビリの専門院「動きのこだわりテーション」で活躍する理学療法士です。『Tarzan』や『anan』などの有名雑誌でも監修を務めるなど、その専門知識は多方面で高く評価されています。土屋氏は今回のテレビ出演の反響を受け、「見てくださる方の健康に少しでも役立てていただけるよう、今後も『正しい動きの習慣化』の大切さを発信し続けてまいります」とコメントしています。
書籍情報
『マイナス10歳を手に入れる 骨盤メンテ～回転でととのう姿勢・柔軟ケア～』は、長年の体の不調に悩む方にとって、新たな解決の糸口となる一冊です。
- 書名：マイナス10歳を手に入れる 骨盤メンテ～回転でととのう姿勢・柔軟ケア～
- 著者：土屋 元明
- 定価：1,760円(税込)
- 発行所：株式会社 運動と医学の出版社
- 購入方法：全国の書店またはオンラインストアにて購入できます。
- Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4904862732