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秋から冬へ、空気の乾燥が気になる季節がやってきます。肌や髪、そしてのどの乾燥も気になりますが、それだけでは足りません。お口のうるおいにも目を向けてみませんか。「朝、口の中がねばつく」「口臭が気になる」といった変化は、お口の乾燥と関係している場合があるのです。
お口の乾燥への対処と舌を清潔に保つケアを組み合わせ、子どもも大人も心地よく過ごせる口腔環境を整えることから始めませんか。
■お口の乾燥と口臭の関係
唾液はお口をうるおし、食べかすなどを洗い流すとともに、歯や粘膜の健康を支えています。唾液が減るとこうした働きが弱まり、ねばつきや口臭が生じることがあります。口の乾きを感じる「ドライマウス」は、服薬の影響、病気、ストレスなど、さまざまな原因で起こります。季節のせいと決めつけず、乾きが続くときは歯科医院などに相談することが大切です。そして口臭の一因となるのが、舌の表面に付着する「舌苔(ぜったい)」です。舌苔には細菌、食べかす、はがれ落ちた粘膜などが含まれ、細菌がたんぱく質を分解すると、においのもとが生じます。舌苔が目立つ場合には、やさしく取り除く舌ケアが口臭対策の一つになるのです。
秋が深まるにつれ乾燥の季節へ
■秋冬は乾きやねばつきなどの変化に気を配りましょう
暖房を使う季節は室内の乾燥にも気を配りたいもの。鼻づまりなどで口呼吸になっていると、お口の中が乾きやすくなります。
ただし、秋冬だから必ずドライマウスになるわけではありません。
家族それぞれの生活習慣や、お口の状態を確認しましょう。
乾燥が続くと、むし歯や口腔内の感染症のリスクが高まり、舌のヒリヒリ感や食べにくさ、話しにくさなどが現れることもあります。「水がないと飲み込みにくい」「乾きで夜中に目が覚める」といった困りごとがあるときは、迷わず歯科医院など、専門家に相談しましょう。
暖房は乾燥の引き金に
■子どもも大人も実践したいお口の保湿習慣
まずは、日中にこまめに水分を取りましょう。外出時だけでなく、家で過ごすときにも水を飲む機会をつくると続けやすくなります。水分補給に甘い飲み物を頻繁に飲むことは避け、就寝時などには加湿器を活用して、室内の乾燥対策も。食事では、よく噛むことも大切です。噛む刺激は唾液の分泌を促します。舌ブラシを使用する前に簡単な舌の運動(パタカラ運動)などをすることでも唾液の分泌が良くなります。鼻づまりや口呼吸が続く場合は、原因への対処も必要です。
■朝の口臭対策として取り入れたい舌ケア
睡眠中は唾液の分泌が少なくなるため、朝はお口のねばつきや口臭が気になりやすい時間帯です。
朝の歯みがきに合わせて、鏡で舌の状態を見る習慣を取り入れましょう。舌ブラシを使ってやさしくケアします。
・お口と舌ブラシを水で湿らせてから使う。乾いた舌を強くこすらない。
・舌の奥から手前へ、軽い力で動かす。無理に奥まで入れない。
・1日1回を上限の目安に、舌苔が気になるときだけ。白さをすべて取ろうと繰り返し磨かない。
・子どもは保護者が見守り、子ども用舌ブラシの使用方法に従う。嫌がる場合は無理をしないで、少しずつ取り入れてください。
子どものうちから、舌ブラシ習慣を
舌ブラシは、舌苔を取り除いて舌を清潔に保つための道具です。唾液の分泌を促進することで、口腔内の保湿には役立ちますが、ドライマウスそのものを予防・治療するものではありません。強い乾燥、痛み、出血、ひび割れ、取れない付着物などがある場合は舌磨きを控え、歯科医師等に相談してください。
■家族で続ける毎日のオーラルケア
朝は鏡で舌を確認し、必要に応じてやさしく舌ケア。日中はこまめな水分補給と、食事でよく噛む習慣を。夜は丁寧に歯をみがき、寝室の乾燥にも気を配ります。歯ブラシと舌ブラシは一人ずつ専用のものを使い、使用後の舌ブラシはよく洗って乾燥させましょう。「お口、乾いていない？」「今日は舌の汚れが気になる？」と、家族で自然に声を掛け合うことも習慣づくりのきっかけに。お口のうるおいを守り、歯と舌を清潔に整える毎日のケアで、乾燥シーズンも気持ちよく食べ、話し、笑えるお口を目指しませんか。
(製品紹介)
舌みがきスムーザー W-1 PREMIUM
＜舌みがきスムーザー W-1 PREMIUM＞
全4色 希望小売価格 各638円(税込)
・大人用の舌ブラシです。
・特殊加工された極細ナイロン繊維が片面に約8,000本！
・フック形状の極細ナイロン繊維が舌乳頭の間にあらゆる角度で入り込み舌苔を絡め取ります。
子ども用 舌みがきスムーザー W-1 PREMIUM for Kids
お子さまの舌磨きにはSHIKIENの子ども用舌ブラシを！
＜舌みがきスムーザー W-1 PREMIUM for Kids＞
全2色 希望小売価格 各638円(税込)
・ハンドル部に柔らかな樹脂素材を使用しており、お子様でも安心安全に使用できます。
・W-1シリーズの中でも舌に優しく舌触りが気持ち良い舌ブラシです。
・フック形状の極細ナイロン繊維が舌乳頭の間にあらゆる角度で入り込み舌苔を絡め取ります。
※SHIKIENの全商品に関しましては、以下「SHIKIENオンラインショップ」にてご確認ください。
URL： https://store.w-1-shikien.co.jp/
【会社概要】
SHIKIEN株式会社
所在地 ： 〒956-0057 新潟県新潟市秋葉区新津四ツ興野1735
代表取締役 福嶋 優
業務内容： 舌ブラシの製造販売
TEL ： 0250-23-0141
HP ： https://w-1-shikien.co.jp/company/
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